Высотная болезнь в Андах: что нужно знать туристам

Путешествие по Andes — одно из самых впечатляющих приключений в Южной Америке. Однако многие популярные места находятся на большой высоте, что может вызвать так называемую высотную болезнь.

Города Cusco, регион Lake Titicaca и многие горные маршруты расположены выше 3000 метров над уровнем моря. Поэтому туристам важно знать, что такое высотная болезнь, какие у неё симптомы и как подготовиться к путешествию.

Что такое высотная болезнь

Высотная болезнь — это состояние организма, возникающее из-за недостатка кислорода на большой высоте.

В медицине она известна как Altitude sickness или горная болезнь.

Когда человек поднимается высоко в горы, давление воздуха уменьшается, и организму становится сложнее получать достаточное количество кислорода. Поэтому тело требует времени для адаптации.

На какой высоте возникает высотная болезнь

Симптомы могут появиться уже на высоте около 2500 метров.

Некоторые популярные места в Peru находятся значительно выше:

• Cusco — около 3400 м
• Lake Titicaca — около 3800 м
• Vinicunca — более 5000 м

Поэтому акклиматизация является важной частью путешествия.

Основные симптомы

Симптомы Altitude sickness могут проявляться по-разному.

Наиболее распространённые признаки:

• головная боль
• головокружение
• усталость
• одышка
• тошнота
• проблемы со сном

Обычно симптомы появляются в первые 24 часа после прибытия на большую высоту.

Как проходит акклиматизация

Акклиматизация — это процесс адаптации организма к снижению уровня кислорода.

В большинстве случаев тело привыкает к высоте за 1–2 дня. Именно поэтому туристам часто рекомендуют провести первые дни путешествия спокойно, без интенсивных нагрузок.

Например, многие путешественники сначала адаптируются в Cusco, а уже потом отправляются в походы или на экскурсии.

Как уменьшить риск высотной болезни

Существует несколько простых рекомендаций, которые помогают легче перенести высоту.

Постепенный подъём
Если возможно, лучше подниматься в горы постепенно.

Больше воды
Обильное питьё помогает организму быстрее адаптироваться.

Избегать алкоголя
Алкоголь может усилить симптомы.

Лёгкая еда
На высоте лучше есть лёгкую пищу.

Отдых в первые дни
Важно не перегружать организм сразу после прибытия.

Кока — традиционное средство в Андах

В горах Andes местные жители традиционно используют листья растения Coca.

Из них готовят чай, который называется mate de coca. Он помогает облегчить симптомы высоты и улучшает самочувствие.

Этот напиток часто предлагают туристам в отелях и ресторанах горных регионов.

Когда нужно обратиться к врачу

В большинстве случаев Altitude sickness проходит самостоятельно.

Однако если симптомы усиливаются или появляются следующие признаки, необходимо обратиться за медицинской помощью:

• сильная головная боль
• трудности с дыханием
• сильная слабость
• потеря координации

В таких случаях может потребоваться спуск на более низкую высоту.

Стоит ли бояться высоты в Перу

Несмотря на возможную Altitude sickness, миллионы туристов ежегодно путешествуют по высокогорным регионам Peru.

При правильной акклиматизации большинство людей переносит высоту без серьёзных проблем.

Посещение Cusco, легендарного города Machu Picchu и озера Lake Titicaca остаётся одним из самых незабываемых опытов путешествия по Андам.

Поэтому главное правило — не спешить, дать организму время адаптироваться и наслаждаться невероятными пейзажами гор. 🏔️✈️